תוכנית שלושת השלבים

תוכנית "שלושת השלבים" תעזור לכם לבנות כוח ומסת שריר בצורה הדרגתית וממוקדת. התוכנית מחולקת לשלושה שלבים, בכל אחד מהם תשפרו את הבסיס שלכם ותתכוננו לאתגרים מתקדמים, עד שתשיגו יכולות גופניות יוצאות דופן. עקביות בתוכנית תביא לשיפור משמעותי בכוח ובמסת השריר.