top of page
הסיפור שלי
אני עידן, אתלט ומאמן קליסטניקס עם ניסיון של למעלה מעשור בתחום. במהלך השנים הגעתי לרמה גבוהה במגוון תחומים בקליסטניקס: סיבולת, תרגילי סטטיקה (כמו פלאנץ', פרונט ודגל), תרגילי כוח (עליות כוח, מתח יד אחת, שכיבות סמיכה בעמידת ידיים ועוד), וגם באימוני קליסטניקס עם משקל חיצוני.מתוך ניסיון אישי ואימון מתאמנים רבים, פיתחתי את תוכנית שלושת השלבים – תוכנית ייחודית שמתאימה למתחילים בתחום הקליסטניקס ולאתלטים עם כוח בסיסי. התוכנית תעזור לך לבנות את הכוח ואת מסת השריר הדרושים כדי להתחיל להתאמן על תרגילים מתקדמים כמו פלאנץ', פרונט, עליות כוח ומתח יד אחת. אבל כאן זה לא נגמר. עבור אלה שרוצים להגיע לשלב הבא, יצרתי את שיטת הסקילים – תוכנית ההמשך שתיקח אתלטים מתקדמים ותהפוך אותם לאתלטים ברמה הגבוהה ביותר. התוכנית מתמקדת בפיתוח מקסימלי של כוח ומסת שריר תוך לימוד כל תרגילי הקליסטניקס המתקדמים, כך שתוכלו לשלוט בגוף שלכם ברמה של אתלט על.
bottom of page